Добро пожаловать в пространство здорового образа жизни!
Кратко расскажем, как устроено приложение: что такое заряды⚡️, челленджи, лиги, как формируются рейтинги участников и какие еще есть полезные опции.
Заряды ⚡️ — это внутренняя валюта приложения. Когда вы ходите или тренируетесь, трекер учитывает количество шагов, километров или время упражнений, а приложение переводит эти данные в заряды ⚡️ по специальным коэффициентам. Такая унификация позволяет всем заниматься разными видами физической активности, но заработанные за это баллы подсчитывать по единой системе. Например, для 1 км бега — это 1⚡️, а 1 км езды на велосипеде — 0,5⚡️. Это значит, что 10 км езды на велосипеде приложение посчитает как 5⚡️, а 10 км бега — как 10⚡️.
Активности — так называются результаты любых тренировок, которые синхронизируются с приложением автоматически или загружаются пользователем вручную. Данные активностей (количество минут тренировки, километров бега) автоматически переводятся заряды ⚡️как только попадают в приложение. Отображаются активности и количество полученных за них зарядов⚡️ на личной страничке — «Мой профиль», а также в «Ленте активностей» (рядом с виджетом «Тренировка дня» → кнопка «Смотреть все»), где видны результаты тренировок всех участников — там можно вдохновляться успехами коллег.
Для автоматического добавления активностей синхронизируйте приложение с Google Fit (для Android), Samsung Health (для Android), Fitbit (для Android), MyFitnessPal (для Android), Здоровье/Apple Health (для iPhone), Polar Flow (для Android и iPhone) и Garmin Connect (для Android и iPhone) в зависимости от вашего устройства.
⚠️Обратите внимание: для подключения Samsung Health, Fitbit и MyFitnessPal на вашем устройстве должен быть установлен HealthConnect.
Загрузка шагов — как только вы встали из-за стола или с кровати и взяли в руки смартфон, каждый шаг автоматически фиксируется в предустановленных на гаджете трекерах Google Fit, Samsung Health, Fitbit, MyFitnessPal, Здоровье/Apple Health, Polar Flow или Garmin Connect. В конце дня трекеры отправляют количество пройденных за сутки шагов в наше приложение, но чтобы они отобразились у вас в профиле, нужно открыть приложение — только тогда произойдет автоматическая синхронизация шагов.
В закрытом состоянии приложение хранит информацию о ваших шагах за два дня. Если вы не заходите в приложение хотя бы три-четыре раза в неделю, есть риск потерять набранные шаги и не заработать заряды ⚡️.
Добавить шаги можно только автоматической синхронизацией, вручную добавить количество шагов нельзя.
Глобальная гонка — в такой челлендж пользователь попадает автоматически. Все его активности так же автоматически будут засчитываться в общую копилку, приближая команду к достижению цели.
Личные челленджи — короткие (на несколько дней) задания по разным видам спорта, или по количеству шагов. Участвовать или нет в таких челленджах пользователь решает сам. За успешное выполнение такого челленджа начисляются бонусные заряды ⚡️ — а они попадают не только в личный зачет, но и в копилку глобального челленджа.
Задания описаны внутри — нужно только выбрать заинтересовавший личный челлендж. По типу задания бывают на время (180 минут на велотренажере за неделю), на количество повторений (3 занятия йогой за неделю), на дистанцию (5 километров бега за день) и на шаги (10 тысяч шагов за день).
👟 Шаги — отдельный вид физической активности. Приложение считает только их количество и не учитывает время или пройденную дистанцию. Это значит, что количество шагов не учитывается в челленджах на дистанцию, время или количество повторений. Но все набранные за шаги заряды⚡️ идут в копилку главного челленджа и учитываются в личном и командном зачетах.
Лиги — каждый участник приложения находится в одной из «Лиг». Внутри каждой лиги представлен персональный рейтинг участников. Критерии попадания в каждую лигу расписаны в профиле участника. Участники автоматически распределяются по лигам на основе своих зарядов и получают уведомления о переходе в новую лигу.
Цифровая спортивная лига
Спортивная лига
Лига любителей ЗОЖ
Лига опытных новичков
Лига новичков
Команды — небольшие группы, в которые пользователи распределяются при регистрации в приложении. Образование команд из большого коллектива позволяет лучше поддерживать мотивацию каждого участника на пути к общей цели. У команд есть свои чаты, где участники могут вдохновлять друг друга персонально — в группе из 5-10 человек это сделать проще, чем в чате на всех пользователей, в котором могут быть десятки и сотни участников. Также дух соревновательности, возникающий между командами, дает больше драйва и азарта для прохождения глобального челленджа.
Рейтинги — рейтинги за месяц и за все время. В рейтингах учитываются бонусные заряды за пройденные личные челленджи.
Рейтинги бывают индивидуальными и командными.
В индивидуальных в топ выходят пользователи, набравшие больше всего зарядов за месяц внутри своей Лиги.
Командные рейтинги — в командных рейтингах первенство определяется по следующим параметрам: (количество зарегистрированных участников в команде) * (% вовлеченности активных участников)/100 * (средний рейтинг команды в зарядах)/1000
количество зарегистрированных участников в команде = количество участников, которые заполнили свою анкету и выбрали команду;
% вовлеченности активных участников = количество зарегистрированных участников в команде/количество активных участников в команде;
средний рейтинг команды в зарядах = суммарное количество зарядов команды / количество активных участников.
Это сделано, чтобы уравнять шансы среди команд.
Чаты — в приложении у каждой команды есть свой чат, который недоступен для участников из других команд. Также есть чат с командой поддержки приложения. Чат Амбассадоров - для общения амбассадоров, доступен только для амбассадоров. В челлендже также есть чаты по интересам: для велосипедистов, для бегунов, для любителей игровых видов спорта и так далее.
Справка и служба поддержки — в разделе «Настройки» собрана справка с подсказками по основным настройкам и возможным вопросам к механике приложения. Если что-то не получается или требует изменений — смело пишите в чат поддержки. Мы отвечаем оперативно и по делу.
Полезные статьи и видео — в разделе «Журнал» собраны статьи от экспертов по питанию, тренировочному процессу и восстановлению, гайды по физическим упражнениям и практикам снижения стресса. В разделе «Классы» на главной странице публикуются видео-гайды по медитации и видео-тренировки разных уровней сложности: подходящие упражнения найдут для себя как те, кто только вовлекается в активный образ жизни, так и давно увлеченные спортом пользователи.
Кратко расскажем, как устроено приложение: что такое заряды⚡️, челленджи, лиги, как формируются рейтинги участников и какие еще есть полезные опции.
Заряды ⚡️ — это внутренняя валюта приложения. Когда вы ходите или тренируетесь, трекер учитывает количество шагов, километров или время упражнений, а приложение переводит эти данные в заряды ⚡️ по специальным коэффициентам. Такая унификация позволяет всем заниматься разными видами физической активности, но заработанные за это баллы подсчитывать по единой системе. Например, для 1 км бега — это 1⚡️, а 1 км езды на велосипеде — 0,5⚡️. Это значит, что 10 км езды на велосипеде приложение посчитает как 5⚡️, а 10 км бега — как 10⚡️.
Активности — так называются результаты любых тренировок, которые синхронизируются с приложением автоматически или загружаются пользователем вручную. Данные активностей (количество минут тренировки, километров бега) автоматически переводятся заряды ⚡️как только попадают в приложение. Отображаются активности и количество полученных за них зарядов⚡️ на личной страничке — «Мой профиль», а также в «Ленте активностей» (рядом с виджетом «Тренировка дня» → кнопка «Смотреть все»), где видны результаты тренировок всех участников — там можно вдохновляться успехами коллег.
Для автоматического добавления активностей синхронизируйте приложение с Google Fit (для Android), Samsung Health (для Android), Fitbit (для Android), MyFitnessPal (для Android), Здоровье/Apple Health (для iPhone), Polar Flow (для Android и iPhone) и Garmin Connect (для Android и iPhone) в зависимости от вашего устройства.
⚠️Обратите внимание: для подключения Samsung Health, Fitbit и MyFitnessPal на вашем устройстве должен быть установлен HealthConnect.
Загрузка шагов — как только вы встали из-за стола или с кровати и взяли в руки смартфон, каждый шаг автоматически фиксируется в предустановленных на гаджете трекерах Google Fit, Samsung Health, Fitbit, MyFitnessPal, Здоровье/Apple Health, Polar Flow или Garmin Connect. В конце дня трекеры отправляют количество пройденных за сутки шагов в наше приложение, но чтобы они отобразились у вас в профиле, нужно открыть приложение — только тогда произойдет автоматическая синхронизация шагов.
В закрытом состоянии приложение хранит информацию о ваших шагах за два дня. Если вы не заходите в приложение хотя бы три-четыре раза в неделю, есть риск потерять набранные шаги и не заработать заряды ⚡️.
Добавить шаги можно только автоматической синхронизацией, вручную добавить количество шагов нельзя.
Глобальная гонка — в такой челлендж пользователь попадает автоматически. Все его активности так же автоматически будут засчитываться в общую копилку, приближая команду к достижению цели.
Личные челленджи — короткие (на несколько дней) задания по разным видам спорта, или по количеству шагов. Участвовать или нет в таких челленджах пользователь решает сам. За успешное выполнение такого челленджа начисляются бонусные заряды ⚡️ — а они попадают не только в личный зачет, но и в копилку глобального челленджа.
Задания описаны внутри — нужно только выбрать заинтересовавший личный челлендж. По типу задания бывают на время (180 минут на велотренажере за неделю), на количество повторений (3 занятия йогой за неделю), на дистанцию (5 километров бега за день) и на шаги (10 тысяч шагов за день).
👟 Шаги — отдельный вид физической активности. Приложение считает только их количество и не учитывает время или пройденную дистанцию. Это значит, что количество шагов не учитывается в челленджах на дистанцию, время или количество повторений. Но все набранные за шаги заряды⚡️ идут в копилку главного челленджа и учитываются в личном и командном зачетах.
Лиги — каждый участник приложения находится в одной из «Лиг». Внутри каждой лиги представлен персональный рейтинг участников. Критерии попадания в каждую лигу расписаны в профиле участника. Участники автоматически распределяются по лигам на основе своих зарядов и получают уведомления о переходе в новую лигу.
Цифровая спортивная лига
- более 60 зарядов в неделю
- только Верифицированные заряды
- НЕ учитываются бонусы и награды за челленджи
- нужно тренироваться не менее 3 раз в неделю
Спортивная лига
- от 45 до 60 зарядов в неделю
- учитываются награды и бонусы
- нужно тренироваться не менее 2 раз в неделю
Лига любителей ЗОЖ
- от 32 до 45 зарядов в неделю
- учитываются награды и бонусы
- нужно тренироваться не менее 1 раза в неделю
Лига опытных новичков
- от 25 до 32 зарядов в неделю
- учитываются награды и бонусы
- нужно регулярно совершать прогулки
Лига новичков
- те, кто еще не вовлекся
- те, кто только начинает проходить челленджи
Команды — небольшие группы, в которые пользователи распределяются при регистрации в приложении. Образование команд из большого коллектива позволяет лучше поддерживать мотивацию каждого участника на пути к общей цели. У команд есть свои чаты, где участники могут вдохновлять друг друга персонально — в группе из 5-10 человек это сделать проще, чем в чате на всех пользователей, в котором могут быть десятки и сотни участников. Также дух соревновательности, возникающий между командами, дает больше драйва и азарта для прохождения глобального челленджа.
Рейтинги — рейтинги за месяц и за все время. В рейтингах учитываются бонусные заряды за пройденные личные челленджи.
Рейтинги бывают индивидуальными и командными.
В индивидуальных в топ выходят пользователи, набравшие больше всего зарядов за месяц внутри своей Лиги.
Командные рейтинги — в командных рейтингах первенство определяется по следующим параметрам: (количество зарегистрированных участников в команде) * (% вовлеченности активных участников)/100 * (средний рейтинг команды в зарядах)/1000
количество зарегистрированных участников в команде = количество участников, которые заполнили свою анкету и выбрали команду;
% вовлеченности активных участников = количество зарегистрированных участников в команде/количество активных участников в команде;
средний рейтинг команды в зарядах = суммарное количество зарядов команды / количество активных участников.
Это сделано, чтобы уравнять шансы среди команд.
Чаты — в приложении у каждой команды есть свой чат, который недоступен для участников из других команд. Также есть чат с командой поддержки приложения. Чат Амбассадоров - для общения амбассадоров, доступен только для амбассадоров. В челлендже также есть чаты по интересам: для велосипедистов, для бегунов, для любителей игровых видов спорта и так далее.
Справка и служба поддержки — в разделе «Настройки» собрана справка с подсказками по основным настройкам и возможным вопросам к механике приложения. Если что-то не получается или требует изменений — смело пишите в чат поддержки. Мы отвечаем оперативно и по делу.
Полезные статьи и видео — в разделе «Журнал» собраны статьи от экспертов по питанию, тренировочному процессу и восстановлению, гайды по физическим упражнениям и практикам снижения стресса. В разделе «Классы» на главной странице публикуются видео-гайды по медитации и видео-тренировки разных уровней сложности: подходящие упражнения найдут для себя как те, кто только вовлекается в активный образ жизни, так и давно увлеченные спортом пользователи.